I Rogaine Ubrique



I Rogaine Ubrique



La prueba tendrá lugar el sábado 26 de mayo ó el 8 de junio,… y será nocturna. Con dos horas y media de tiempo exploraremos el casco antiguo de la localidad, recorreremos los rincones más remotos de nuestro pueblo, veremos unas vistas espectaculares de un pueblo que es una lástima que no se conozca por todos los encantos que posee. También tendremos que superar distintas disciplinas deportivas, como escalada, rappel, tiro con arco,… seguiremos informando,…. iros preparando para un acontecimiento muy divertido y deportivo. Se tendrán en cuenta los comentarios para la definir la fecha, teniendo en cuenta que el fin de semana del 1, 2 y 3 de junio será Bandoraid, que este año y por primera vez en Andalucía, será Campeonato de España de Raid de Aventuras.

Nace un nuevo deporte: Bicicología

El sol se oculta tras una corteza de naranja. No viene al cuento pero es bonita la foto.



Que frío al llegar y en el descenso sin parar de llover



La mañana está desapacible, llueve y promete no escampar. En casa tengo lo de siempre, sofá, tele, música, internet, calor, y aunque es muy pequeñita, a veces cabe hasta la pereza. Así que manos a la obra, ponerme el chubasquero, inventar un artilugito para  la recolección y a pedalear, 15kilometritos para meterme en los alcornocales, y bajo la lluvia, la humedad, un poco de frío, respirar ese olor a naturaleza desnuda y limpia. Dar un paseo con calma, sin prisas, escuchando los arroyos, pensando a ver si yo fuese boletus, ¿dónde me gustaría haber nacido?. Pero no, el agua está viniendo tarde,... aunque parece enmendarse y la recolecta no ha sido muy afortunada. Pero el paseo, aunque he llegado hipotérmico perdido, ha merecido la pena. Ahora si merece la pena estar en casa¡¡¡¡ El botín algunas lepiotas y un par de boletus.  

Bueno,... no ha habido mucha suerte, seguiremos entrenando bicicología, el invierno es largo y suave.

COMIDA PARA 48 HORAS. FIN DE SEMANA.

La leche en polvo es un complemento ideal  por su alto
 valor calórico y para enriquecer nuestros desayunos y
preparados alimenticios.

Preparar la lista de la compra para un fin de semana, de bicicleta, de senderismo, de carrera,... siempre es un calentamiento de cabeza, pero es bien fácil si sabemos lo que nos gusta, buscamos la facilidad en la elaboración, y sobre todo, el que tenga un alto contenido calórico para poder responder y hacer frente a la actividad.

Así podríamos llevar para dos personas y para asegurarnos 48 horas de autosuficiencia: 

1. Café o té
2. leche en polvo
3. miel
4. carne de membrillo
5. pan
6. paté
7. atún
8. queso
9. algo de beber (cerveza o un vino)(es un placer que se paga con soportar su carga)

10. aceite (en pequeños tarritos como por ejemplo lo de los petit suise para beber de los niños)
11. medio kg de pastas
12. un sobre o dos de sopas
13. tomate
14. galletas
15. 3 o 4 barritas energéticas
16. fruta deshidratada y frutos secos
17. agua y pastillas potabilizadoras

Un pequeño consejo de como elaborar unas pastas para reponernos de un duro día y que salgan riquísimas:

Primero hnos hacemos unas sopas con batante agua, lo importante no es que tenga mucho sabor sino que nos hidratemos en abundancia. De ella sacamos las dos tazas para ir bebiendo y volvemos a vertir un poco más de agua para cocinar las pastas. Cuando estén casi listas y si nos ha sobrado un poco de agua, pues más para beber,.... le añadimos un poco de leche en polvo (le da un toque de sabor y además aporta calorías), vertemos aceite de oliva, frutos secos (pastas, nueces,...), el atún, y al final podemos echarle si nos sobró del almuerzo un poco de queso,... y quedan unas pastas ricas ricas¡¡¡ (El truco de mi cheff)

Primero las sopas que enriquecen el agua y luego las pastas