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| La leche en polvo es un complemento ideal por su alto valor calórico y para enriquecer nuestros desayunos y preparados alimenticios. |
Preparar la lista de la compra para un fin de semana, de bicicleta, de senderismo, de carrera,... siempre es un calentamiento de cabeza, pero es bien fácil si sabemos lo que nos gusta, buscamos la facilidad en la elaboración, y sobre todo, el que tenga un alto contenido calórico para poder responder y hacer frente a la actividad.
Así podríamos llevar para dos personas y para asegurarnos 48 horas de autosuficiencia:
- Café o té
- leche en polvo
- miel
- carne de membrillo
- pan
- paté
- atún
- queso
- algo de beber (cerveza o un vino)(es un placer que se paga con soportar su carga)
- aceite (en pequeños tarritos como por ejemplo lo de los petit suise para beber de los niños)
- medio kg de pastas
- un sobre o dos de sopas
- tomate
- galletas
- 3 o 4 barritas energéticas
- fruta deshidratada y frutos secos
- agua y pastillas potabilizadoras
Un pequeño consejo de como elaborar unas pastas para reponernos de un duro día y que salgan riquísimas:
Primero hnos hacemos unas sopas con batante agua, lo importante no es que tenga mucho sabor sino que nos hidratemos en abundancia. De ella sacamos las dos tazas para ir bebiendo y volvemos a vertir un poco más de agua para cocinar las pastas. Cuando estén casi listas y si nos ha sobrado un poco de agua, pues más para beber,.... le añadimos un poco de leche en polvo (le da un toque de sabor y además aporta calorías), vertemos aceite de oliva, frutos secos (pastas, nueces,...), el atún, y al final podemos echarle si nos sobró del almuerzo un poco de queso,... y quedan unas pastas ricas ricas¡¡¡ (El truco de mi cheff) |
| Primero las sopas que enriquecen el agua y luego las pastas |
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